La Sophrologie

Marina Pigerre

Thérapeute Psychocorporelle

Réflexologue ~ Sophrologue certifiée RNCP

Relation d’Aide ~ Fleurs de Bach

Massages

Maisons, Digny (28), Paris (75) , Brignoles & St Raphaël (83)

Déplacements à domicile & Téléconsultations

07.86.48.05.22

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La Sophrologie

à la fois thérapeutique et préventive

La Sophrologie est la science de la conscience de soi aux différents niveaux de l'être: mental, physique et émotionnel. Elle favorise la connaissance de soi de façon douce et profonde, en vue de développer une meilleure sérénité psychologique, une meilleure maîtrise émotionnelle et de meilleures répercussions physiologiques.

A l'aide de nombreuses techniques (respiration, décontraction musculaire, visualisation, sensibilisation, relaxation, conscientisation, pensée créatrice ou encore l'anticipation positive) la Sophrologie permet d'acquérir une conscience de soi plus fine, permettant de renforcer les capacités du bien-être.

Reconnue à la fois dans la gestion du stress et la gestion des émotions, elle accompagne également à l'évolution personnelle de chacun

Ses Bienfaits

¤ Une récupération aussi bien physique que mentale aidant à la gestion du sommeil, de dépression, de burn out...

¤ Apprendre à gérer son stress, pour que ce dernier devienne un allié, stimulant l'énergie vitale et la créativité.

¤ A préparer ou encore à soutenir lors d'examens à venir ou de grands bouleversements de vie (examens, accouchements, séparation, deuils...)

¤ Améliorer les facultés de concentration, de mémorisation et d'imagination en développant les fonctions de nos deux hémisphères cérébraux.

¤ Apprendre à se connaître et à s'épanouir en retrouvant confiance, estime, patience et tolérance dans la gestion de nos nombreuses émotions.

¤ A devenir plus conscient, plus responsable et plus autonome de notre propre bien-être.

¤ A avoir des outils dans le quotidien pour accompagner différents processus (douleurs chroniques & affectives, gestion des émotions)

¤ A développer la pensée positive pour pouvoir nous adapter au mieux aux aléas de la vie.

¤ Apprendre à vivre le plus possible dans le présent, l'ici et maintenant, invitant à l'apaisement mental et au calme intérieur.

" La sophrologie consiste à vivre la vie qui est en soi, à l'activer pour développer ses compétences,

ses valeurs et son potentiel, en vue d'être davantage soi-même

et de se redéployer pour exister positivement "

Dr. Patrick André Chéné

Lors du 1er rendez-vous (d'une durée de 2h environ), nous aurons l'occasion de nous rencontrer et d'entreprendre ensemble le chemin que vous désirez suivre. Tout cela dans le but de mieux cerner votre problématique et d'adapter mes outils.

Dans le cadre d'un suivi psychocorporel, la relation d'aide peut s'ajouter à la sophrologie.

Les rendez-vous suivants peuvent durer jusqu'à 1h30 et consistent en un temps d’échange et de pratique.

Le nombre de séances dépend de vos besoins et envies.

Ainsi les séances individuelles peuvent s'adapter à votre demande et à vos besoins.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations

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